夫の腸を調教したい嫁の話
夫はひどい便秘症だ。付き合い始めの時は、毎食後にマグミットを飲んでいて、それでも１週間便が出ない時もあると聞いて、快便女王の私は度肝を抜かれた。私は毎日１回、多い時は２回便が出るので、１週間も便を腹の中に溜め込む生活なんて、想像もつかない。たまに旅先で便が出なくなることがあり、たった１日出ないだけでも、腹の中が気持ち悪くて仕方がないため、１週間も便が出ないなんて、さぞかし不快だろう。
それからというもの、私の頭の中は夫の排泄事情が大半を占めるようになった。夫は仕事が忙しく、元々不規則な食生活をしていたため、「とにかく規則正しい食生活、１日３食食べさせる、必ずサラダを食べさせる」をモットーに、せっせとお弁当を作り、夕飯にこれでもかというほど野菜を食べさせる日々だった。それに加えて、ヨーグルトやビオフェルミンなどの乳酸菌をこまめに摂取してもらった。夫の便を気にしすぎるあまり、いつの間にか夫から「さっきうんち出た」とわざわざLINEで報告が入るようになった。
その甲斐あって、夫は毎食後にマグミットを飲まなくても、２〜３日に１回は便が出るようになり、いつの間にか私も「最近うんち出てる？」と夫に聞かなくなった。食生活を改善すれば便が出ると分かったので、安心したのである。
それが、最近になって、またもや「１週間以上便が出ない」ということが増えたらしい。マグミットこそ内服していないとはいえ、１日１〜２回大建中湯を飲み、それでなんとか１週間に１回便が出ている程度と言うのである。もちろん、食生活も野菜多めを継続しており、この春からは徒歩通勤することも増え、ほとんど毎日１万歩以上歩いている。ここ最近で変わったことといえば、仕事が少し不規則になり、休息時間が思うように取れなくなったことくらいで、そのストレスは多少関係しているかもしれないが、夫が再び便秘で悩まされているなど、快便女王の嫁はかなり屈辱的である。そんなわけで、これまで以上に夫の便秘に配慮した食生活を心がけるようにした。
しかし、いくら野菜を多めに食べさせても、ヨーグルトを出しても、パイナップルを食べさせても、雑穀米を食べさせても、夫の便は出ない。仕方なく、「夫の便秘がひどい」とインスタに書き込んだところ、とあるコメントがついた。
「水溶性食物繊維を多く食べさせると良いと思います」
すい、よう、せい・・・？食物繊維にそんな分類があるなんて、調べたこともなかったぞ！
私は自分の無知を痛感した。快便女王の座に胡座をかき、「繊維質多めのものを食べさせておけば良い」と、便秘に対する知識を深めようとしなかった、自分の傲慢さを恥じた。
水溶性食物繊維とは、その名の通り、水に溶ける食物繊維のことである。一般的に、サラダといって想像するものは、レタスやキャベツなどの葉物に、ブロッコリーやきゅうり、トマトなどが添えてある、いわゆるグリーンサラダであるように思うが、これらには不溶性食物繊維が多く含まれている。思い返してみれば、私が夫に作るサラダも、ほとんどがこのグリーンサラダで、レタス・ブロッコリースプラウト・れんこん・かぼちゃ・ラディッシュ・パプリカをふんだんに入れて、「よし、これで便が出る！」と息巻いていた。水溶性食物繊維が圧倒的に足りていないことなど、全く知る由もなかったのである。
そもそも便秘にも色々な種類があり、詳細はぜひこのHPを見ていただきたい。
これまで私は、夫の便秘は腸の動きが鈍くなる、いわゆる「弛緩性便秘」であると思っていたが、実はストレスからくる「痙攣性便秘」だったのかもしれない。夫はかなりストレスに弱い人間だと思っているし、彼自身も「俺はストレスに弱い。絶対にトマちゃんより弱い」と常に言っている。最近大きく環境が変わり、社会人から大学院生にジョブチェンジもし、ついでに起業もしたため、今まで以上に忙しくしている。１週間のうち、自宅のベッドで眠れるのは２〜３日程度で、不規則な生活リズムで日々過ごしている。
夫が痙攣性便秘なのだとしたら、私が今まで大量に与えていた不溶性食物繊維は、まるで鞭のようなもので、ピクピク痙攣中の腸管に「ほら、動け動け！」とパンパンに膨らむまで餌をやり続けていたのである。快便女王に鞭で毎日いたぶられる夫の腸は、さぞかし辛かったであろう。
夫に必要なのは、鞭ではない。疲れ切った腸を優しく柔らかく包み込むような、ねっとりとしたローション（＝水溶性食物繊維）だったのである。（なんか、言い回しが独特w）
というわけで、最近は毎日のように、夫にねばねば食材を食べさせている。夫がお気に入りのメニューは、納豆に山芋・オクラ・卵黄・サーモンのぶつ切りを乗せ、ごま油とだし醤油をかけて食べる「怪力納豆」なのだが、これを３日に１回は出す。冷奴に大根おろしと、手作りなめ茸（なめことえのきで作る）をかけたやつは、できるだけ毎日出すようにしている。スーパーで湯通しワカメを買う頻度が格段に増え、サラダに乗せたりお味噌汁に入れたりしているし、最近値上がりしたアボカド（前まで９８円とかだったよね？最近１９８円とかなんだけど！）も財布と相談しながら、できるだけ買うようにしている。
しかし、これまで以上に「ねえ、うんち出てる？」と聞く頻度が増え、ついに夫から「トマちゃんにうんち出た？って聞かれるのが、最近プレッシャーなんやけど」と、苦情を出されてしまった。
ストレス耐性がほぼ皆無の夫にとっては、快便女王の排便確認すらストレスに感じるらしいので、これからは陰ながら夫の便を見守っていくしかない。それでも、「今日うんち出たよ」といまだに毎回律儀に報告してくれるあたり、女王の腸教はまずまずうまくいっているようである。
